毎日ウォーキングを継続する為に 手段ではなく趣味として楽しみましょう

ジョギング

ウォーキングを始める目的として、痩せたい!というのがあると思いますが、それを意識し過ぎるとウォーキングは継続出来ないです。

何故なら楽しくないからです。

例えば友人と御飯を食べたり、ネットで動画を見たりする事に大して目的はないはずです。でも楽しいですよね?

それって目的はなくても、それをする事が楽しい!というのがあるからなんですね。

人って楽しくない事は継続出来ないんです。何かの手段としてウォーキングを始めると、すぐに飽きてしまって辞めてしまうと思います。

何故なら歩いてるだけなので。単調なこと程すぐに飽きてしまいます。それに歩くことが目的ではないので、ウォーキングその物はどうでもよくてめんどくさくなってしまうんですね。

なので何かの目的としてではなく、ウォーキングそのものを楽しいと思える趣味としてやるのが1番いいのです。

スポンサーリンク

ウォーキングを楽しむ為に音楽を聴く

よくイヤホンをしながらウォーキングしたりジョギングしたりする人を見かけますが、音楽を聴きながらウォーキングをするのはかなり効果があります。

音楽を聴きながらウォーキングをしていると、単に家で聴いているのと違いテンションも上がってきます。

自分はよく音楽を聴きながらウォーキングをするのですが、自分1人の世界に入れるので、時間や歩数がどうこう気にする事無く気付いたら1時間2時間歩いてた事もあります。

気を付けなければいけないのは、車の多い通りは避けて出来れば公園や河川敷など、車の少ない場所でウォーキングをした方がいいです。遊歩道があるならそこを利用するのもいいでしょう。

音楽を聴いていると周りの音が聞こえなくなる為、危険を回避するためにも、車が入って来ないルートを確立するのがいいです。自分は車の来ない河川敷をよく歩いています。

最初はウォーキングの為に音楽を聴くのが、次第に音楽を聴く為に歩きに出ようってなってきます。

こうなってくると、音楽を聴きながらのウォーキングが楽しくなって継続しやすくなります。

よくこの運動には、こういう音楽が合っていて~というのがありますが、もしそれが自分にとって全く興味のない音楽だったら返って苦痛になってしまうので最初は、自分の好きな音楽を聴きながらでいいと思います。

スポンサーリンク

むしろそれが自分にとって1番良ければ、ずっと好きな音楽だけで構いません。正直自分は好きな音楽しか聴かないです。

いくら効果があると言われても続かなければ意味がないので、好きな音楽を聴きながらウォーキングを楽しむ!これが大事なんですね。

車でドライブして歩いてみる

家の近くだと見慣れた風景で、大して刺激もなく飽きてしまう事もあります。それにめんどくさくなって、外に出るのも億劫になる事も。

そこで車でドライブをして、到着した場所で歩いてみるというのも楽しみ方の1つです。
メリットとしては、家にいると何もかも億劫になってウォーキングをやる気が中々起きない・・・なんて事もありますが、最初が車でのドライブなのでいきなり自分で歩かなくていい分、ハードルが低くて外に出やすいんですよね。

これの場合は流石に時間が必要なので毎日は難しいと思いますが、休みの日のちょっとした楽しみとしてやるのは非常に効果的です。

そして、これの最大のメリットはその場所に飽きてきたら、また車に乗って別の場所に移動出来る事です。
それに土地勘がなく見れない風景の中をウォーキングするだけでも、色々刺激があって楽しくなります。

見て回る中に自分の気になる店などがあって、ふらっと立ち寄ったり、今度友人と来ようとメモったりするのも楽しみ方としてあります。

目的地に歩いて行く

目的地にウォーキングしてその場所に行くという事ですが、ちょっとした場所でもいいんです。

例えば家から1番近いコンビニがあったとして、

歩きだと普段ならその1番近いコンビニに行くけど、今日はもう1つ離れたコンビニに行ってみよう、という感じです。これは例えでコンビニを出しただけで、目的の場所はどこでもいいのです。

他には友人と待ち合わせをしたら、いつもなら車で行くけど歩いて行けない距離でもないし歩いて行くとかです。

これは強引にでも理由を作る事で、ウォーキングをする環境を作り出す訳ですね。

この場合だとその場所に行って買い物や遊ぶ事が目的になるので、単にウォーキングするよりもやり易くなります。

ウォーキングを継続する為のまとめ

今回ウォーキングをする為に、楽しむ事をメインに書きました。

ウォーキングというと、ダイエットの為とか痩せたいから始めたとか色々理由がありますが、それだと中々継続は難しいです。

今日はどれだけ歩いたとか、これだけ歩いたのに全然体重が減ってない・・・って事を考えてしまうと、ただの苦痛になってしまいます。

まずは何かの目的の為にウォーキングを始めるのでなく、継続する為に自分の趣味の1つとして楽しむ為に始めてみてください。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする