健康一覧

ファスティングおすすめのやり方はまずは1日から?準備食のメニューも紹介

ファスティングというものがありますよね。 ダイエットに興味がある人は、ファスティングダイエットという言葉で、1度は聞いた事がある人はいると思います。 ダイエットも無理なダイエットは危険と言われますが、ファスティングも同じです。 断食をして短期間で痩せる事が出来るという、ざっくりとしたイメージがあるファスティングですが、曖昧な知識でやってしまうと大変な事に繋がります。 初めてやる人は、まずは簡単に出来る1日ファスティングから始めてみましょう。

正月太りの原因とは?解消する為の運動とストレッチを紹介

年末年始は色々と忙しくなりますが、新年明けると体重がとんでもない事になってる事ってありませんか?特に正月は正月太りと言われるように、どうしても食っちゃ寝を繰り返してしまうので、普段の生活より太りやすい生活を送ってしまいがちです。 折角新年が明けて、気持ちを新たにという時に現実を突きつけられて、いきなり気分が沈んでしまいますよね。 そこで正月太りの原因と、その解消方法について紹介します。